co na kontuzje

[...] tej chwili robie 4 x w tygodniu po 45 min ale od nasptenego tygodnia to juz bedzie 50 min i tak co tydzien 5 min wiecej a w maju przesiadam sie na rower ,gdyz zasadnivcza wada stepera jest to ze jest to strasznie monotone a na jak zasuwasz na rowreze przynajmniej cos sie dzieje a przy duzej masie np nieganie to niezabardzo bo latwo o kontuzje

[...] zmierzyli, ze podczas biegu spala sie tkanke tluszczowa skuteczniej o 40%. Zreszta wiem po sobie, ze jest DUZA roznica na korzysc biegania, tylko ze jak sie wazy (plus stare kontuzje kolan) tyle co ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie zalezy od [...]

Ja wiem... podobno latwo mozna kontuzje zlapac, a z tymi ciezarami to chodzi mi tylko wiesz tak normalnie zeby nie przesadzic a wydaje mi sie ze technika nawet w przypadku wyciskania zza karku jest wazna (ulozenie lokci rownomierne wyciskanie... w sumie sam juz nie wiem ale czesto mnie kolesie poprawiaja jak to robie) a co do cieazaru to slyszalem [...]

Jeśli w grę będzie wchodził parter to oczywiście do mma. Z doświadczenia jednak wiem (chodziłem na mma), że jak bijesz się w stójce, to na sparingi lepsze są rękawice bokserskie, no chyba, że bijesz się w dobrym kasku, albo lubisz jak ktoś Cię okłada po gębie %-) Co do kontuzji, to myślę, że autorowi chodziło nie o kontuzję nadgarstków, tylko [...]

Boli mnie w tym miejscu: http://hike.pl/skin1/images/kontuzje/bol_gora_stopy.jpg Powiedziała, że bóle przypominają miażdżycę, ale jestem za młody na nią. PS. Elektrolity i witaminy i tak mi zaproponowała bo bardzo dużo wypłukuje ich z organizmu. To co polecicie coś? ;)

Witaj, trapią mnie małe kontuzje ale na tyle dokuczliwe,ze nie mysle na razie o startach. Z tego co obserwuje to 100% formy to za mało teraz trzeba mieć 210% by rywalizowac o najwyzsze trofea.Pozdrawiam

chyba ze tak, ale skoro miales kontuzje to moze najpierw pogadaj z lekarzem sportowym co wolno Ci robic, a czego nie i wtedy sie zastanow nad planem. Z drugiej strony przysiady, wioslowanie i wciskanie na barki tez daja mocno popalic kregoslupowi, a zwlaszcza to ostatnie, takze jesli nie masz zadnych zakazow to bym robil moze na poczatku [...]

Dam na pewno fotki placów w poście testowym, w ciągu tygodnia. Muszę tylko fotografa znaleźć A co do nóg, to nie ma się czym chwalić, bo kontuzje nie bardzo pozwalają mi je ćwiczyć. Ale może też dam.

Szkoda, że nikt nie odpowiedział... Mam więcej informacji, miałem USG, które wykazało stan zapalny w stopie, w miejscu w którym czuję ból, osoba przeprowadzająca badanie powiedziała, że może to być stan po przeciążeniu, np. w wyniku zmiany butów (faktycznie przed tym urazem zmieniłem buty z adidasów na tenisówki). W poniedziałek będę szedł z [...]

śmiałbym nawet powiedzieć ze nie dosc ze ja nie mam klatki to ty masz krowie cyce i przechodzisz bardzo dziwne kontuzje , masz prawdopodobnie zupelnie inaczej umiejscowione przyczepy skoro jest taka dysproporcja w wyciskaniu ale to nie jest jeszcze najgorsze bo ja sie zastanawiam jak ty chlopie grasz w ta koszykowke po***aly Ci sie gry zespolowe [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

u mnie ciezka opcja bardziej zalezy na wygladzie ale kazda nawyzka natychmiastowo przerabiana w sadlo jak obetne chudne fakt ale robie sie plaski i sflaczaly.kontuzje wylecze to zaczne eksperymentowac z dawkami srodkami a jak narazie probuje zrobic zdrowy wakacyjny wyglad na sucho z lekkim treningiem przy wadze nie nizszej niz 100kg. ciekawe co z [...]

kocnentrat żelatyny? jesli juz to tylko hydrolizat... ja byłem mega zadowolonty z preparatu joint therapy treca, aczkolwiek jadłem minimum 4 tabsy dziennie, przez okres 5 miesięcy. do tego omega3, wit c przynajmniej 500mg dziennie w dawkach podzielonych, oraz przez jakis czas v-e. miałem poważną kontuzję i powiem że joint therapy zastąpił mi [...]

Rozpierdzielają mnie Ci ludzi co gadają "nabędziesz się złych nawyków" . Ali nie miał wcale poprawnej techniki a ratowała go szybkość. Frazier nie potrafił poprawnie wyprowadzić lewego prostego ratował go dobry balans ciałem i podbródek ... -,- Ali: Brak umiejętności zadawania pięknych sierpowych nadrabiał szybkością, precyzją, niesamowitym [...]

Klatka ok. Na nogi brakuje ćwiczeniach na tył ud (martwy na prostych nogach, uginanie nóg w leżeniu) Barki, biceps w miarę ok. Nie masz co się martwego bać - mały ciężar bierz i ćwicz technikę. Przy dobrej technice (i racjonalnych ciężarach) ciężko o kontuzję ;-) Rozkład serii i powtórzeń ok. Tutaj masz atlas ćwiczeń - podaj nazwę ćwiczeń na [...]

[...] co to podciagania sztangi to jezeli ktos jest kaleka to i ogórkiem sie skaleczy. wszystko zalezy od techniki i obciazenia. takich cwiczen ktorych nalezy unikac ze wzgledu na prawdopodobne kontuzje jest multum. zeby nad kazdym tak sie zaglebiac to chyb a by nikt na silownie nie chodzil Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-24 11:25:22

Przepraszam, źle się wyraziłem. Chodziło mi o obciążenie przy robieniu samych brzuchów. Trenuje biegi i póki co nie tykam nic na nogi bo mam lekką kontuzje

jeśli grasz w piłke nożną często to po wyleczeniu kontuzji dodaj co CODZIENNYCH obowiązkó - suplement z glukozaminą - np Olimp Glucosamine czy Trec Glucosamine 900 - cokolwiek tgeo typu - tak aby supleentacja była priofilaktycznie - ciągła. Piłkarze są narażeni na większe obciążenia stawów - bo dynamiczne - i profilaktyka w tym przypadku to wazna [...]

Nieumiejętne boksowane w worek też nie jest najlepsze... Nie dość że bez technicznych podstaw będziesz klepał i uczył się złych nawyków to do tego na worku wbrew pozorom łatwo o kontuzję.. Jeśli masz możliwość zapisz się do klubu bokserskiego tam nauczą Cię podstaw boksowania i napewno trener zaoferuje Ci dobry trening ogólnorozwojowy. Jeśli nie [...]

[...] 2 warianty ??? Co do wariantów to proponuje taki: 1 dzień: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki 2 dzień: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy Czemu w swoich wariantach nie napisałeś nóg ? Pewnie nie chce Ci się ich ćwiczyć jak wielu osobom, choć nie jestem pewien bo być może masz jakąś kontuzje albo coś, a jeśli tak to napisz odrazu.